ABC Wärme-Pflaster
Linderung von Muskelverspannungen
Ideal, um muskulär bedingten Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Stärkung der Rumpf- und Schultermuskulatur profitiert von dieser Übung
Ziel: Vorbeugend gegen muskulär bedingte Rückenbeschwerden und für eine stabile Rumpf- und Schultermuskulatur.
Die Übung eignet sich sehr gut bei einseitigen Schlagsportarten wie Tennis, Golf ...
Ausgangsposition: Ihre Ausgangsposition ist der seitliche Stütz, zusätzlich ist das obere Bein abgehoben.
Durchführung: Von dieser Position aus bewegen Sie das Becken und den gesamten Oberkörper langsam 3 x auf und ab, ohne jeweils den Boden zu berühren.
Wiederholen Sie die Übung 10 x je Seite.