Das Wichtigste in Kürze:
Kinesiologie Tapes sind elastische, hautschonende Pflasterstreifen, die gezielt auf die Haut geklebt werden. Sie aktivieren das neuromuskuläre System, fördern die Durchblutung und regen die körpereigenen Heilungsprozesse an.
Die ursprünglich aus Japan stammende Tape-Therapie ist inzwischen weltweit bekannt und wird bereits viele Jahre im Spitzensport angewandt. Kinesiologie Tapes bestehen aus atmungsaktivem, wasserfestem und elastischem Material, das den Eigenschaften der Haut ähnelt. Dadurch schränken sie Bewegungen nicht ein und können mehrere Tage getragen werden.
Bei Sportverletzungen hilft richtiges Tapen beim Heilungsprozess und beugt neuen Verletzungen vor, indem es die Muskel- und Gelenkfunktionen unterstützt und den Stoffwechsel im Gewebe anregt.
Richtiges Tapen kann Schmerzen lindern, Schwellungen reduzieren und Verletzungen vorbeugen. Die elastischen Tapes stabilisieren Muskeln und Gelenke, ohne sie zu fixieren.
Das Kinesiologie Tape unterstützt die natürliche Beweglichkeit, fördert den Stoffwechsel im Gewebe und beschleunigt Heilungsprozesse. So helfen Kinesiologie Tapes sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Vorbeugung von Verletzungen.
Die Vorteile von Tapings
Taping unterstützt Ihren Körper bei:
Tapen kann sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Schmerzen und Verletzungen eingesetzt werden. Bei akuten Beschwerden wie Zerrungen, Verstauchungen oder Überlastungen stabilisiert das Tape Muskeln und Gelenke, unterstützt Heilungsprozesse und entlastet das betroffene Gewebe. Im Leistungssport gehört Tapen längst zur Routine. Besonders bei Sportarten mit häufigen Sprung- oder Drehbewegungen wie Fussball, Volleyball oder Basketball helfen Kinesiologie Tapes, das Risiko für Verstauchungen und Überlastungen zu reduzieren. Sie stützen Gelenke, fördern die Regeneration und ermöglichen eine schnellere Rückkehr zum Training.
Auch im Freizeit- und Alltagssport bietet Tapen wertvolle Unterstützung. Gerade Hände und Finger sind bei Ballsportarten häufig von Verletzungen betroffen. Richtiges Tapen stabilisiert die Gelenke, schützt Sehnen und verhindert übermässige Bewegungen. Dadurch lassen sich Schmerzen und erneute Verletzungen gezielt vermeiden – im Sport wie im Alltag.
Wie wird ein Tape richtig angebracht?
Damit das Tape seine volle Wirkung entfalten kann, müssen Anlagetechnik, Platzierung und Spannung korrekt gewählt werden. Nur so lässt sich die Stabilität der Gelenke optimal unterstützen.
Die Haut sollte vor dem Anbringen sauber, trocken und frei von Öl oder Schweiss sein. Eine zu starke Behaarung kann die Haftung beeinträchtigen und sollte gegebenenfalls entfernt werden.
Kann ich mich selbst tapen?
Meistens ist es ratsam, sich von einem Facharzt beraten zu lassen, bevor man selbst zum Tape greift. Fachpersonen können die richtige Technik und Spannung zeigen, um Fehlanwendungen zu vermeiden.
So stellen Sie sicher, dass das Tape individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst ist und die Beweglichkeit nicht einschränkt.
Wie tapet man das Sprunggelenk richtig?
Das Sprunggelenk wird beim Sport häufig stark belastet und ist deshalb anfällig für Schmerzen und Verletzungen. Durch die stabilisierende Wirkung eines Kinesiologie Tapes können Sie Verletzungen am Sprunggelenk vorbeugen oder Schmerzen lindern.
Bevor Sie das Tape an das Sprunggelenk anbringen, achten Sie darauf, dass die Haut sauber und trocken ist. Auch eine starke Behaarung kann die Klebefähigkeit des Tapes beeinträchtigen und sollte vorab entfernt werden.
Wie tapet man das Knie richtig?
Das Knie ist eines der komplexesten Gelenke und wird beim Sport stark beansprucht. Richtiges Tapen unterstützt die Muskel- und Gelenkfunktionen, lindert Schmerzen und hilft bei der Regeneration.
Vor dem Anbringen sollten Sie die Haut gründlich reinigen, damit das Tape gut haftet. Bei Unsicherheit kann eine medizinische Beratung helfen, die Technik korrekt zu erlernen.
Bei der Frage nach dem geeigneten Tape ist die Antwort simpel: Alle Kinesiologie Tapes bestehen aus demselben elastischen Material – unabhängig von der Farbe. Unterschiede in Spannung oder Wirkung gibt es nicht.
Hilft Tapen bei Athrose im Knie?
Bei Kniearthrose kann Tapen helfen, die Muskulatur zu stabilisieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Dadurch werden Schmerzen gelindert und der Alltag erleichtert.
Die Anwendung sollte immer in Absprache mit medizinischem Fachpersonal erfolgen, um die Belastung optimal an den individuellen Zustand anzupassen.
Wie tapet man das Schulterblatt richtig?
Oft werden unsere Schulterblätter durch einseitige Belastung oder Überlastung stark strapaziert. Das führt zu Reizungen oder Verspannungen der Gelenke und Muskeln, welche bis in den Nacken oder Rücken ausstrahlen können. Ein Kinesiologie Tape kann das Schulterblatt stabilisieren und Verspannungen lindern.
Da das Anbringen an dieser Körperstelle schwierig ist, sollte eine zweite Person helfen. Die Anwendung kann auch hier vorab mit einer Fachperson besprochen werden.
